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mit 5 somatische Übungen, um abends schneller einzuschlafen

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👉 Schnelles einschlafen beginnt bereits am Tag und nicht erst am Abend!

Genau deshalb ist es deine Aufgabe, dein Nervensystem tagsüber immer wieder für kleine Augenblicke in die Entspannung zu bringen. 

Dafür brauchst du weder viel Freizeit, noch musst du so lange meditieren, bis dir die Beine einschlafen. 

💡Alles was du brauchst, sind diese 5 einfachen somatischen Übungen, mit denen du tagsüber dein Nervensystem entspannst und so die Basis für schnelles einschlafen legst - Ohne viel Aufwand und ohne, dass du dir extra Zeit dafür einplanen musst. 

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