0 € Checkliste "Erholsam schlafen"
Für leistungsstarke Frauen, die unter Ein- und/oder Durchschlafstörungen leiden
5 Dinge, die du tagsüber tun musst, um erholsam zu schlafen
Schluss mit rumwälzen im Bett, weil du abends nicht zur Ruhe kommst
oder nachts plötzlich hellwach bist.
Erfahre, welche 5 Mini-Gewohnheiten in deinem Alltag darüber entscheiden,
wie erholsam du schläfst.
Für 0€ - Einfach mit deiner Mailadresse eintragen und loslegen!
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Für leistungsstarke Frauen, die unter Ein- und/oder Durchschlafstörungen leiden
5 Dinge, die du tagsüber tun musst, um um erholsam zu schlafen
Schluss mit rumwälzen im Bett, weil du abends nicht zur Ruhe kommst oder nachts plötzlich hellwach bist.
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Endlich schneller einschlafen – auch wenn dein
Kopf abends noch auf Hochtouren läuft
Du lernst, wie du dein Nervensystem tagsüber
vorbereitest, dass du abends schneller einschläfst.
5 simple Mini-Gewohnheiten, die du sofort
in deinen Alltag integrieren kannst
Ohne zusätzlichen Stress oder komplizierte Routinen – diese kleinen Änderungen bringen schnelle Ergebnisse.
Durchschlafen und dich morgens erholt fühlen
Die Checkliste legt den Grundstein für dauerhafte Erholung – und zeigt dir, dass erholsamer Schlaf kein Zufall ist, sondern System hat.
Endlich erholsam schlafen und morgens fit wach werden
Als leistungsstarke Frau möchtest du morgens ausgeschlafen und fit aufstehen und tagsüber voller Energie sein 💪.
Dafür ist erholsamer Schlaf unverhandelbar, das ist dir klar.
Doch du leidest unter Schlafstörungen:
❌ Du liegst abends stundenlang wach und drehst dich unruhig von rechts nach links, weil deine Gedanken rasen und du nicht abschalten kannst.
❌ Und/oder du wachst mitten in der Nacht auf und kannst nicht wieder einschlafen. Du bekommst Schweißausbrüche, wenn du daran denkst, wie kaputt du am nächsten Tag sein wirst. Gegen Morgen, wenn der Wecker jeden Moment klingelt, wirst du plötzlich müde und würdest am liebsten einschlafen.
❌ Wenn du aufstehst, fühlst du dich total gerädert und vernebelt, statt ausgeschlafen, obwohl du 7-8 Stunden geschlafen hast.
Schnell einschlafen und morgens erholt aufwachen
Dafür brauchst du nichts weiter, als meine Checkliste "Erholsam schlafen",
mit 5 Mini-Gewohnheiten, die du tagsüber tun musst, um besser zu schlafen.
Denn was die meisten nicht wissen:
👉 Guter, erholsamer Schlaf beginnt am bereits Tag und nicht erst am Abend!
Statt deine Abendroutine endlos weiter zu optimieren oder auf Hilfsmittel, wie Melatonin, Magnesium, Lavendel und Co. zu hoffen, verändere lieber diese 5 Kleinigkeiten, um wie ein Baby zu schlafen 👇
Sichere dir hier für 0€ die Schnell-Einschläfer Checkliste.
Falls wir uns noch nicht kennen:
Ich bin Katharina Winkenbach
Heute lebe ich die perfekte Balance zwischen super leistungsfähig & produktiv sein und in meiner Freizeit wie selbstverständlich abschalten zu können und tiefenentspannt zu sein.
Doch das war nicht immer so.
2017 hatte ich den Höhepunkt meiner Erschöpfung gepaart mit innerer Unruhe und der Unfähigkeit abzuschalten erreicht.
Ich stand immer unter Strom und war sowohl körperlich als auch mental immer angespannt.
Ich konnte einfach nie abschalten, geschweige denn richtig entspannen, ganz egal, was ich versucht habe.
Weder Mediation noch Yoga oder eine Gesprächstherapie konnten etwas an meiner Situation ändern.
Erst als ich verstanden habe, dass ich Stress und Anspannung nicht „wegdenken“ oder durch „darüber reden“ lösen kann, hat sich alles verändert.
Ich habe begonnen, meinen Stress über Körperarbeit zu lösen und mein Nervensystem zu regulieren.
So bin ich in kürzester Zeit meine innere Unruhe losgeworden und konnte endlich täglich Momente echter, tiefer Entspannung empfinden.
Heute helfe ich Frauen, die super viel leisten und immer unter Strom stehen, ihre Anspannung durch Körperarbeit zu lösen.
Damit sie maximal leistungsfähig sind und gleichzeitig in sich ruhen, sodass sie in ihrer Freizeit abschalten und ihr Leben in vollen Zügen genießen können.
Also wie sieht’s aus?
Bereit, erholsam zu schlafen?
Dann sollst du deine wertvolle Zeit und dein Geld nicht in Nahrungsergänzungsmittel und
Entspannungstechniken stecken, die dir eh nichts bringen.
Trag lieber hier deine E-Mail-Adresse ein und sichere dir die Checkliste, mit 5 Dingen,
die du tagsüber tun musst, um besser zu schlafen.
Endlich schneller einschlafen – auch wenn dein Kopf abends noch auf Hochtouren läuft
Erholsamer Schlaf beginnt am bereits Tag
und nicht erst am Abend.
Du lernst, wie du dein Nervensystem tagsüber
vorbereitest, dass du abends schneller einschläfst.
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in deinen Alltag integrieren kannst
Ohne zusätzlichen Stress oder komplizierte Routinen – diese kleinen Änderungen bringen schnelle Ergebnisse.
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❌ Und/oder du wachst mitten in der Nacht auf und kannst nicht wieder einschlafen. Du bekommst Schweißausbrüche, wenn du daran denkst, wie kaputt du am nächsten Tag sein wirst. Gegen Morgen, wenn der Wecker jeden Moment klingelt, wirst du plötzlich müde und würdest am liebsten einschlafen.
❌ Wenn du aufstehst, fühlst du dich total gerädert und vernebelt, statt ausgeschlafen, obwohl du 7-8 Stunden geschlafen hast.
Schnell einschlafen und morgens
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Denn was die meisten nicht wissen:
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Heute lebe ich die perfekte Balance zwischen super leistungsfähig & produktiv sein und in meiner Freizeit wie selbstverständlich abschalten zu können und tiefenentspannt zu sein.
Doch das war nicht immer so.
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Ich konnte einfach nie abschalten, geschweige denn richtig entspannen, ganz egal, was ich versucht habe.
Weder Mediation noch Yoga oder eine Gesprächstherapie konnten etwas an meiner Situation ändern.
Erst als ich verstanden habe, dass ich Stress und Anspannung nicht „wegdenken“ oder durch „darüber reden“ lösen kann, hat sich alles verändert.
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So bin ich in kürzester Zeit meine innere Unruhe losgeworden und konnte endlich täglich Momente echter, tiefer Entspannung empfinden.
Heute helfe ich Frauen, die super viel leisten und immer unter Strom stehen, ihre Anspannung durch Körperarbeit zu lösen.
Damit sie maximal leistungsfähig sind und gleichzeitig in sich ruhen, sodass sie in ihrer Freizeit abschalten und ihr Leben in vollen Zügen genießen können.
Also wie sieht’s aus?
Bereit, erholsam zu schlafen?
Dann sollst du deine wertvolle Zeit und dein Geld nicht in Nahrungsergänzungsmittel und
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