Du bist ständig angespannt, innerlich unruhig und kannst

nicht abschalten, egal, was

du versuchst?

Dann sichere dir deinen Platz im 30 Tage Cortisol-Reset-Kurs und lerne, wie du

durch somatische Übungen in max. 20 Min. am Tag innere Unruhe und Anspannung löst.


Damit du dich fitter und ausgeglichen fühlst und endlich wieder erholsam 

schlafen kannst.

Du bist ständig angespannt, innerlich unruhig und kannst nicht abschalten, egal, was du versuchst?

Dann sichere dir deinen Platz im 30 Tage Cortisol-Reset-Kurs und lerne, wie du

durch somatische Übungen in max. 20 Min. am Tag innere Unruhe und Anspannung löst.


Damit du dich fitter und ausgeglichen fühlst und endlich wieder erholsam schlafen kannst.

Endlich ruhig und entspannt sein, um wie selbstverständlich die schönen Momente des Alltags präsent zu genießen und innerlich zufrieden zu sein...

...Ohne dass du schnell überfordert bist oder sich alles anstrengend anfühlt

Dafür musst du deinen Stress reduzieren und häufiger zur Ruhe kommen, das ist dir klar.


Aber ganz so einfach ist es doch nicht:

 

👉 Du hast schon versucht, durch Meditation, Breathwork und Co. zu entspannen und dein Nervensystem zu regulieren. Doch innerliche Unruhe und Nervosität halten dich davon ab, runterzufahren.

 

👉 Du kannst einfach nicht abschalten, egal was du versuchst. Deine Gedanken beginnen zu kreisen und dir fallen Tausende Dinge ein, die du noch erledigen musst. 


👉 Selbst wenn du öfter Pausen machst, den Nachmittag auf dem Sofa chillst oder einen Mittagsschlaf machst, hast du keine Energie.


👉 Auch wenn du müde und erschöpft bist, liegst du abends im Bett und kannst einfach nicht einschlafen. Wenn du dann schläfst, wachst du öfter auf, sodass du am Morgen völlig neben dir stehst und dich fragst, wie du den Tag überstehen sollst. 


👉 Du hast schon versucht, deine Verspannungen durch Dehnübungen, Yoga oder Massagen zu lösen, doch am nächsten Tag ist alles so verspannt und steif wie vorher

Eins kann ich dir aus Erfahrung sagen:

Weniger Stress,

mehr Me-Time oder Entspannungsübungen bringen dir nicht die Ruhe,
die du dir so sehr wünschst


Denn die Wahrheit ist:

Akuter Stress ist nicht der Grund für deine innere Unruhe, Anspannung und Co..


Die eigentliche Ursache ist unverarbeiteter Stress und Emotionen, die sich in deinem Körper, Muskeln und Faszien abgespeichert haben. 


Statt mehr Ruhe brauchst du mehr Aktivität, um dich ausgeglichen und entspannt zu fühlen.


Bei Stress ist dein Körper maximal angespannt. Durch Cortisol und die Aktivität des Nervensystems wird viel Energie bereitgestellt (auch wenn du dich erschöpft fühlst), um den Stress zu bewältigen.

 

Natürlicherweise würde jetzt eine körperliche Abbaureaktion in Form einer Aktivität folgen, die die Anspannung/Stress entlädt. Erst durch die Aktivität kann überschüssiges Cortisol abgebaut werden und das Nervensystem kann sich wieder entspannen.

Normaler Stresszyklus

Stresszyklus der nicht beendet wird

Unterdrückst du diese Abbaureaktion und versuchst, stattdessen in die Ruhe zu kommen, wird der Stresszyklus nicht beendet.


Der Stress wird in deinem Körper gespeichert und das Nervensystem bleibt im Alarmzustand stecken.


  • Unruhe
  • Erschöpfung
  • Innere Anspannung
  • Muskelverspannungen/Schmerzen 
  • und Schlafstörungen sind die Folgen


Wenn Entspannungsübungen, mehr Freizeit, der Karibikurlaub oder mehr Schlaf nicht die Lösung ist, was ist es dann? 

Endlich ruhig und entspannt sein, um wie selbstverständlich die schönen Momente des Alltags präsent zu genießen und innerlich zufrieden zu sein...

...Ohne dass du schnell überfordert bist oder sich alles anstrengend anfühlt

Dafür musst du deinen Stress reduzieren und häufiger zur Ruhe kommen, das ist dir klar.


Aber ganz so einfach ist es doch nicht:


 

👉 Du hast schon versucht, durch Meditation, Breathwork und Co. zu entspannen und dein Nervensystem zu regulieren. Doch innerliche Unruhe und Nervosität halten dich davon ab, runterzufahren.

 

👉 Du kannst einfach nicht abschalten, egal was du versuchst. Deine Gedanken beginnen zu kreisen und dir fallen Tausende Dinge ein, die du noch erledigen musst. 


👉 Selbst wenn du öfter Pausen machst, den Nachmittag auf dem Sofa chillst oder einen Mittagsschlaf machst, hast du keine Energie.


👉 Auch wenn du müde und erschöpft bist, liegst du abends im Bett und kannst einfach nicht einschlafen. Wenn du dann schläfst, wachst du öfter auf, sodass du am Morgen völlig neben dir stehst und dich fragst, wie du den Tag überstehen sollst. 


👉 Du hast schon versucht, deine Verspannungen durch Dehnübungen, Yoga oder Massagen zu lösen, doch am nächsten Tag ist alles so verspannt und steif wie vorher

Eins kann ich dir aus Erfahrung sagen:

Weniger Stress,

mehr Me-Time oder Entspannungsübungen bringen dir nicht die Ruhe, die du dir so sehr wünschst


Denn die Wahrheit ist:

Akuter Stress ist nicht der Grund für deine innere Unruhe, Anspannung und Co..


Die eigentliche Ursache ist unverarbeiteter Stress und Emotionen, die sich in deinem Körper, Muskeln und Faszien abgespeichert haben. 


Statt mehr Ruhe brauchst du mehr Aktivität, um dich ausgeglichen und entspannt zu fühlen.


Bei Stress ist dein Körper maximal angespannt. Durch Cortisol und die Aktivität des Nervensystems wird viel Energie bereitgestellt (auch wenn du dich erschöpft fühlst), um den Stress zu bewältigen.

 

Natürlicherweise würde jetzt eine körperliche Abbaureaktion in Form einer Aktivität folgen, die die Anspannung/Stress entlädt. Erst durch die Aktivität kann überschüssiges Cortisol abgebaut werden und das Nervensystem kann sich wieder entspannen.

Normaler Stresszyklus

Stresszyklus der nicht beendet wird

Unterdrückst du diese Abbaureaktion und versuchst, stattdessen in die Ruhe zu kommen, wird der Stresszyklus nicht beendet.


Der Stress wird in deinem Körper gespeichert und das Nervensystem bleibt im Alarmzustand stecken.


  • Unruhe
  • Erschöpfung
  • Innere Anspannung
  • Muskelverspannungen/Schmerzen 
  • und Schlafstörungen sind die Folgen


Wenn Entspannungsübungen, mehr Freizeit, der Karibikurlaub oder mehr Schlaf nicht die Lösung ist, was ist es dann? 

Bereit dich ausgeglichen und fit zu fühlen, statt von jeder Kleinigkeit überfordert zu sein?

Dann ist es endlich an der Zeit zu lernen, wie du: 


👉 gespeicherten Stress löst 


👉 offene Stresszyklen beendest

 

👉 dein Nervensystem beruhigst


Wie du das machst?


Durch somatische Übungen!


Durch die sanften Körperübungen löst du effektiv gespeicherten Stress aus deinem Körper, sodass sich sowohl dein Cortisolspiegel als auch dein Nervensystem wieder regulieren können.


So baust du Stress nachhaltig ab und wirst innerlich ruhiger, entspannter und ausgeglichener. 


Und das in nur 5-20 Min. und ohne Hilfsmittel.


Einfacher geht's wirklich nicht.

Falls wir uns noch nicht so gut kennen:

Ich bin Katharina Winkenbach

Heute bin ich wieder eine echte Powerfrau, die voller Energie ist und Karriere, Familie, Freunde und Sport unter einen Hut bekommt - doch das war nicht immer so.


Es war 2017, als ich mit meinem Mann auf einer der schönsten Strecken Argentiniens mit dem Mietwagen unterwegs war.


In regelmäßigen Abständen kamen wir an Aussichtsplattformen vorbei. Mal mit Aussicht auf ein wunderschönes Blumenfeld, mal mit Sicht auf einen epischen Wasserfall.

 

Da gab es nur ein Problem.


Zwischen den Stopps saß ich energielos auf meinem Autositz und dachte nur

“Ich bin zu schlapp, um beim nächsten Aussichtspunkt wieder auszusteigen”.


Ich habe mich so geschämt, weil ich diese schöne Erfahrung nicht genießen konnte und mich stattdessen lieber irgendwo hingelegt hätte.


Das war für mich der Zeitpunkt, an dem ich beschloss, meinen Cortisolspiegel endlich zurück in Balance zu bringen und meine Nebennierenschwäche umzukehren.  

Durch frühere erfolglose Arztbesuche und meine jahrelange Erfahrung als Physiotherapeutin im Gesundheitsbereich war mir klar, dass ich von der Schulmedizin keine Hilfe erwarten konnte.


Also habe ich zahlreiche Ausbildungen absolviert, um mein Wissen zu vertiefen und eine Expertin für natürliche Cortisolregulation zu werden.


Dafür habe ich unter anderem eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin gemacht, sowie die Metahormoix Coach Ausbildung von Katja Trost und Hormon-Weiterbildungen von Dr. Thomas Peter. Außerdem habe ich mich im "Somatic Stress-Release" ausbilden lassen. 


Ich habe viel ausprobiert, damit es mir endlich besser geht.


Zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel genommen, mich “gesund” ernährt (zumindest dachte ich damals, dass die Ernährungsform gesund sei), viel geschlafen und Entspannungstechniken gemacht.


Dadurch ging es mir zwar etwas besser, doch…

… erst als ich begonnen habe, durch somatische Übungen mein Nervensystem zu regulieren, hätte ich vor Energie platzen können. 

Heute begleite ich Frauen dabei, ihren Cortisolspiegel natürlich zurück in Balance zu bringen, damit sie wieder die Powerfrau sein können, die in ihnen steckt. 

Bereit dich ausgeglichen und fit zu fühlen, statt von jeder Kleinigkeit überfordert zu sein?

Dann ist es endlich an der Zeit zu lernen, wie du: 


👉 gespeicherten Stress löst 


👉 offene Stresszyklen beendest

 

👉 dein Nervensystem beruhigst


Wie du das machst?


Durch somatische Übungen!


Durch die sanften Körperübungen löst du effektiv gespeicherten Stress aus deinem Körper, sodass sich sowohl dein Cortisolspiegel als auch dein Nervensystem wieder regulieren können.


So baust du Stress nachhaltig ab und wirst innerlich ruhiger, entspannter und ausgeglichener. 


Und das in nur 5-20 Min. und ohne Hilfsmittel.


Einfacher geht's wirklich nicht.

Falls wir uns noch nicht so gut kennen:

Ich bin Katharina Winkenbach

Heute bin ich wieder eine echte Powerfrau, die voller Energie ist und Karriere, Familie, Freunde und Sport unter einen Hut bekommt - doch das war nicht immer so.


Es war 2017, als ich mit meinem Mann auf einer der schönsten Strecken Argentiniens mit dem Mietwagen unterwegs war.


In regelmäßigen Abständen kamen wir an Aussichtsplattformen vorbei. Mal mit Aussicht auf ein wunderschönes Blumenfeld, mal mit Sicht auf einen epischen Wasserfall.

 

Da gab es nur ein Problem.


Zwischen den Stopps saß ich energielos auf meinem Autositz und dachte nur

“Ich bin zu schlapp, um beim nächsten Aussichtspunkt wieder auszusteigen”.


Ich habe mich so geschämt, weil ich diese schöne Erfahrung nicht genießen konnte und mich stattdessen lieber irgendwo hingelegt hätte.


Das war für mich der Zeitpunkt, an dem ich beschloss, meinen Cortisolspiegel endlich zurück in Balance zu bringen und meine Nebennierenschwäche umzukehren.  

Durch frühere erfolglose Arztbesuche und meine jahrelange Erfahrung als Physiotherapeutin im Gesundheitsbereich war mir klar, dass ich von der Schulmedizin keine Hilfe erwarten konnte.


Also habe ich zahlreiche Ausbildungen absolviert, um mein Wissen zu vertiefen und eine Expertin für natürliche Cortisolregulation zu werden.


Dafür habe ich unter anderem eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin gemacht, sowie die Metahormoix Coach Ausbildung von Katja Trost und Hormon-Weiterbildungen von Dr. Thomas Peter. Außerdem habe ich mich im "Somatic Stress-Release" ausbilden lassen. 


Ich habe viel ausprobiert, damit es mir endlich besser geht.


Zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel genommen, mich “gesund” ernährt (zumindest dachte ich damals, dass die Ernährungsform gesund sei), viel geschlafen und Entspannungstechniken gemacht.


Dadurch ging es mir zwar etwas besser, doch…

… erst als ich begonnen habe, durch somatische Übungen mein Nervensystem zu regulieren, hätte ich vor Energie platzen können. 

Heute begleite ich Frauen dabei, ihren Cortisolspiegel natürlich zurück in Balance zu bringen, damit sie wieder die Powerfrau sein können, die in ihnen steckt.

OK! Du kannst es kaum erwarten dich innerlich ruhig

und entspannt zu fühlen, um dein Leben wieder 

zu genießen und wahre Freude zu empfinden?

Herzlich Willkommen  

Im Cortisol Reset Kurs

Im Cortisol Reset Kurs erwarten dich 30 Tage lang Videos mit somatischen Übungen 

(max. 20 Min.), durch die du gespeicherten Stress aus deinem Körper löst, deine Stresszyklen beendest und dein Nervensystem regulierst. 


Damit du wieder die ausgeglichene und fitte Powerfrau wirst, die in dir steckt.

Anmeldung schließt, in

  0  1
Days
 
  2  3
Hours
 
  1  1
Minutes
 
  1  0
Seconds

You missed out!

In den 30 Tagen legst du durch die somatischen Übungen den Grundstein dafür, dass:

Du dich ausgeglichen und entspannt fühlst, sodass du mit Freude an sozialen Events teilnehmen oder deinen Hobbys nachgehen kannst, ohne vorher einen Mittagsschlaf machen zu müssen oder Angst zu haben, dass dir alles zu viel wird


✅Du erholsam schläfst, sodass du morgens ausgeruht aufstehst und mit einem guten Gefühl in deinen Tag startest


✅Du dich fit fühlst, um im Alltag aktiver zu sein, zum Sport zu gehen oder präsenter für deine Kinder da sein zu können


✅Du leistungsfähig bist und in Ruhe deine Arbeit und To-Dos erledigst, ohne dich schnell überfordert zu fühlen und hektisch zu werden


✅Du eine tiefere Verbindung zu deinem Körper spürst und du von innen heraus Ruhe und Zufriedenheit ausstrahlst

Das ist im 30 Tage Cortisol Reset Kurs enthalten:

  • Videos (als Aufzeichnung) mit kurzen somatischen Übungssequenzen (max. 20 Min.), die du flexibel von überall aus durchführen kannst (Wert: 500 Euro)

Außerdem genießt du folgende Boni

im Wert von 230 Euro:


Digitales Workbook mit Reflexionsbögen


Durch die Bögen, kannst du die Wirkung der Übungen noch vertiefen, um auch nachhaltig ruhig und entspannt zu bleiben.


(Wert: 100 Euro)


Journal-Vorlage


Mit dem Journal kannst du deine Fortschritte festhalten 


(Wert: 30 Euro)


Support in der Telegram-Gruppe 


Ich stehe in den 30 Tagen an deiner Seite und gebe dir den besten Support. Du kannst deine Fragen stellen und deine Erfahrungen teilen.


(Wert: 100 Euro)

Gesamtwert 730 Euro


Du zahlst jedoch weniger😍

Hört sich fabelhaft an!

Also, was kostet das Ganze?

Einmalzahlung

329 Euro

(inkl. MwSt)

Ratenzahlung

2 Zahlungen über 172,75 €

(inkl. MwSt)

Anmeldung schließt, in

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OK!

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Im Cortisol Reset Kurs

Im Cortisol Reset Kurs erwarten dich 30 Tage lang Videos mit somatischen Übungen 

(max. 20 Min.), durch die du gespeicherten Stress aus deinem Körper löst, deine Stresszyklen beendest und dein Nervensystem regulierst. 


Damit du wieder die ausgeglichene und fitte Powerfrau wirst, die in dir steckt.

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Du dich ausgeglichen und entspannt fühlst, sodass du mit Freude an sozialen Events teilnehmen oder deinen Hobbys nachgehen kannst, ohne vorher einen Mittagsschlaf machen zu müssen oder Angst zu haben, dass dir alles zu viel wird


✅Du erholsam schläfst, sodass du morgens ausgeruht aufstehst und mit einem guten Gefühl in deinen Tag startest


✅Du dich fit fühlst, um im Alltag aktiver zu sein, zum Sport zu gehen oder präsenter für deine Kinder da sein zu können


✅Du leistungsfähig bist und in Ruhe deine Arbeit und To-Dos erledigst, ohne dich schnell überfordert zu fühlen und hektisch zu werden


✅Du eine tiefere Verbindung zu deinem Körper spürst und du von innen heraus Ruhe und Zufriedenheit ausstrahlst

Das ist im 30 Tage Cortisol Reset Kurs enthalten:

  • Videos (als Aufzeichnung) mit kurzen somatischen Übungssequenzen (max. 20 Min.), die du flexibel von überall aus durchführen kannst (Wert: 500 Euro)

Außerdem genießt du folgende Boni im Wert von 230 Euro:

Digitales Workbook mit Reflexionsbögen


Durch die Bögen, kannst du die Wirkung der Übungen noch vertiefen, um auch nachhaltig ruhig und entspannt zu bleiben.


(Wert: 100 Euro)


Journal-Vorlage


Mit dem Journal kannst du deine Fortschritte festhalten 


(Wert: 30 Euro)


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So laufen die 30 Tage ab

Nach dem Kauf erhältst du eine Mail mit den Zugangsdaten zur Kursplattform.


Vom 02.09.24 - 08.9.24 kannst mit selbstständig mit der Vorbereitung für den Kurs starten. 


Am 09.09.24 startet der 30 Tage Cortisol-Reset Kurs offiziell und dir werden Woche für Woche neue Inhalte freigeschaltet.


Ich empfehle dir dringend, die Übungen 30 Tage am Stück durchzuführen, da du so die beste Wirkung für dich erzielst. 

Um dir die Umsetzung zu erleichtern, werde ich dich per Telegram-Gruppe die 30 Tage unterstützen und motivieren.


Du kannst den Kurs aber natürlich auch zu dem Zeitpunkt beginnen, wenn es dir am besten passt.

Die Videos stehen dir 12 Monate zur Verfügung, sodass du den Kurs in deinem Tempo durcharbeiten kannst 

Modul 1


In Modul 1 kreierst du durch eine einfache Nervensystem-Routine Sicherheit in deinem Körper und löst durch somatische Übungssequenzen Stress aus deinem Körper. 


Das ist die perfekte Grundlage dafür, dass dein Körper und dein Nervensystem wirklich in den Entspannungsmodus schalten können.

 

Modul 2


In Modul 2 legst du den Fokus weiter auf das Thema Sicherheit und Grounding.


Durch die somatischen Übungssequenzen löst du Anspannung und Stress in deinen Füßen und Beinen.



 

Modul 3


In Modul 3 erwarten dich somatische Übungssequenzen speziell für deinen Hüft-Becken-Bereich.


Hier wird nicht nur viel unverarbeiteter Stress gelöst, sondern auch unterdrückte Emotionen.


 

Modul 4


In Modul 4 legst du besonderen Fokus auf deinen Schulter-Nacken und Brustbereich.


Durch die somatischen Übungen löst du Stress in dieser Region und linderst Verspannungen.

 

Modul 5


In Modul 5 konzentrierst du dich auf deinen Kopf- und Kieferbereich und löst Verspannung in dieser Region.


Dann hast du deinen gesamten Körper abgedeckt.



Noch unsicher, ob der Cortisol-Reset Kurs jetzt für

 dich das richtige Investment ist?


Wenn du bei mindestens 2 Punkten Nicken musst, dann bin ich mir sicher, dass der Kurs der richtige 

Schritt für dich ist, um innerlich ausgeglichen zu sein.


Endlich kannst du wieder, wie selbstverständlich, deinen aktiven Lebensstil genießen.

  • Du stehst ständig unter Strom, fühlst dich gestresst, innerlich unruhig und angespannt. Selbst wenn du im Außen Ruhe hast und entspannen könntest, spürst du Unruhe und Nervosität in deinem Körper
  • Du kannst einfach nicht abschalten, egal was du versuchst
  • Du bist erschöpft und hast keine Energie. Du musst dich zu allem aufraffen, weil du keine Kraft und Motivation hast
  • Meditation und andere Entspannungstechniken helfen dir, wenn überhaupt, nur kurzfristig. Oftmals kannst du dich gar nicht auf die Übungen einlassen, weil Nervosität in dir aufsteigt 
  • Du hast (chronische) Verspannungen in den Schultern, Kiefer, Nacken, Hüfte und/oder Lendenwirbelsäule. Du hast es schon mit Dehnungen, Massage und Faszienrolle versucht, doch leider hält die Entspannung nur für ein paar Stunden.  Am nächsten Tag ist alles so verspannt und steif wie vorher

Das sind die fantastischen Inhalte des Cortisol Reset Kurs nochmal auf einen Blick:


Videos (als Aufzeichnung) mit kurzen somatischen Übungssequenzen (Wert: 500 Euro)


Digitales Workbook mit Reflexionsbögen (Wert: 100 Euro)


Support in der Telegram-Gruppe (Wert: 100 Euro)


Journal-Vorlage (Wert: 30 Euro)


Ein Leben voller Energie und Freude: Unbezahlbar!

Gesamtwert: 730 Euro

Deine Investition in dich beträgt nur 👇


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Häufige Fragen

Kann ich den Kurs in meinem eigenen Tempo durchführen?

Ja, du kannst den Kurs starten, wann es dir passt. Ich empfehle dir jedoch, den Kurs an 30 Tagen am Stück durchzuarbeiten, um die beste Wirkung zu erzielen. 

Nach den 30 Tagen kannst du je nach Bedarf eine passende Übungssequenz raussuchen und durchführen. 

Wie viel Zeit muss ich für den Kurs einplanen?

Die Videos dauern maximal 20 Minuten. Der zusätzliche Zeitaufwand für die Reflektionsfragen ist individuell, aber in wenigen Minuten machbar.

Es ist also selbst für vielbeschäftigte berufstätige Frauen kinderleicht dies in ihren Alltag zu integrieren.

Brauche ich Materialen, um den Kurs zu machen?

Du brauchst lediglich einen Laptop, Handy oder PC, an dem du die Videos abspielen kannst und eine Matte oder andere bequeme Unterlage.

Warum habe ich nur 12 Monate Zugriff auf den Kurs?

Der Zugriff auf den Cortisol Reset Kurs ist auf 12 Monate begrenzt, da ich laufende Kosten habe, um den Kurs anzubieten.

Für einen lebenslangen Zugriff müsste der Preis für den Kurs deutlich höher sein. So ist es für alle Beteiligten die beste Lösung. 

Ich bin zu erschöpft, um Übungen zu machen, macht der Kurs trotzdem Sinn? 

Viele Übungen finden im Sitz oder im Liegen statt, sodass du nicht viel Kraftanstrengung benötigst. Du kannst alle Übungen an deine Bedürfnisse anpassen. Und gerade wenn dein Erschöpfungsniveau bereits so hoch ist, ist es höchste Zeit daran etwas zu ändern.

Hast du eine Frage, die nicht beantwortet wurde?

 

Dann schreib mir einfach eine Mail an info@katharina-winkenbach.de
und ich beantworte sie gerne.

So laufen die 30 Tage ab

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Am 09.09.24 startet der 30 Tage Cortisol-Reset Kurs offiziell und dir werden Woche für Woche neue Inhalte freigeschaltet.


Ich empfehle dir dringend, die Übungen 30 Tage am Stück durchzuführen, da du so die beste Wirkung für dich erzielst. 

Um dir die Umsetzung zu erleichtern, werde ich dich per Telegram-Gruppe die 30 Tage unterstützen und motivieren.


Du kannst den Kurs aber natürlich auch zu dem Zeitpunkt beginnen, wenn es dir am besten passt.


Die Videos stehen dir 12 Monate zur Verfügung, sodass du den Kurs in deinem Tempo durcharbeiten kannst 

Modul 1


In Modul 1 kreierst du durch eine einfache Nervensystem-Routine Sicherheit in deinem Körper und löst durch somatische Übungssequenzen Stress aus deinem Körper. 


Das ist die perfekte Grundlage dafür, dass dein Körper und dein Nervensystem wirklich in den Entspannungsmodus schalten können.

 

Modul 2


In Modul 2 legst du den Fokus weiter auf das Thema Sicherheit und Grounding. 


Durch die somatischen Übungssequenzen löst du Anspannung und Stress in deinen Füßen und Beinen.



 

Modul 3


In Modul 3 erwarten dich somatische Übungssequenzen speziell für deinen Hüft-Becken-Bereich. 


Hier wird nicht nur viel unverarbeiteter Stress gelöst, sondern auch unterdrückte Emotionen.


 

Modul 4


In Modul 4 legst du besonderen Fokus auf deinen Schulter-Nacken und Brustbereich.


Durch die somatischen Übungen löst du Stress in dieser Region und linderst Verspannungen.

 

Modul 5


In Modul 5 konzentrierst du dich auf deinen Kopf- und Kieferbereich und löst Verspannung in dieser Region.


Dann hast du deinen gesamten Körper abgedeckt.



Noch unsicher, ob der Cortisol-Reset Kurs jetzt für dich das richtige Investment ist?


Wenn du bei mindestens 2 Punkten Nicken musst, dann bin ich mir sicher, dass der Kurs der richtige Schritt für dich ist, um innerlich ausgeglichen zu sein.


Endlich kannst du wieder, wie selbstverständlich, deinen aktiven Lebensstil genießen.

  • Du stehst ständig unter Strom, fühlst dich gestresst, innerlich unruhig und angespannt. Selbst wenn du im Außen Ruhe hast und entspannen könntest, spürst du Unruhe und Nervosität in deinem Körper
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  • Du bist erschöpft und hast keine Energie. Du musst dich zu allem aufraffen, weil du keine Kraft und Motivation hast
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  • Du hast (chronische) Verspannungen in den Schultern, Kiefer, Nacken, Hüfte und/oder Lendenwirbelsäule. Du hast es schon mit Dehnungen, Massage und Faszienrolle versucht, doch leider hält die Entspannung nur für ein paar Stunden.  Am nächsten Tag ist alles so verspannt und steif wie vorher

Das sind die fantastischen Inhalte des Cortisol Reset Kurs nochmal auf einen Blick:



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Kann ich den Kurs in meinem eigenen Tempo durchführen?

Ja, du kannst den Kurs starten, wann es dir passt. Ich empfehle dir jedoch, den Kurs an 30 Tagen am Stück durchzuarbeiten, um die beste Wirkung zu erzielen. 

Nach den 30 Tagen kannst du je nach Bedarf eine passende Übungssequenz raussuchen und durchführen. 

Wie viel Zeit muss ich für den Kurs einplanen?

Die Videos dauern maximal 20 Minuten. Der zusätzliche Zeitaufwand für die Reflektionsfragen ist individuell, aber in wenigen Minuten machbar.

Es ist also selbst für vielbeschäftigte berufstätige Frauen kinderleicht dies in ihren Alltag zu integrieren.

Brauche ich Materialen, um den Kurs zu machen?

Du brauchst lediglich einen Laptop, Handy oder PC, an dem du die Videos abspielen kannst und eine Matte oder andere bequeme Unterlage.

Warum habe ich nur 12 Monate Zugriff auf den Kurs?

Der Zugriff auf den Cortisol Reset Kurs ist auf 12 Monate begrenzt, da ich laufende Kosten habe, um den Kurs anzubieten.

Für einen lebenslangen Zugriff müsste der Preis für den Kurs deutlich höher sein. So ist es für alle Beteiligten die beste Lösung. 

Ich bin zu erschöpft, um Übungen zu machen, macht der Kurs trotzdem Sinn? 

Viele Übungen finden im Sitz oder im Liegen statt, sodass du nicht viel Kraftanstrengung benötigst. Du kannst alle Übungen an deine Bedürfnisse anpassen. Und gerade wenn dein Erschöpfungsniveau bereits so hoch ist, ist es höchste Zeit daran etwas zu ändern.

Hast du eine Frage, die nicht beantwortet wurde?

 

Dann schreib mir einfach eine Mail an info@katharina-winkenbach.de
und ich beantworte sie gerne.

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