Bereit schnell einzuschlafen und nach einer
erholsamen Nacht fit aufzuwachen?
(Ohne stundenlang wach zu liegen, nachts plötzlich hellwach zu sein und dich am Morgen wie gerädert zu fühlen)
In der Restful Nights & Powerful Days Challenge lernst du als leistungsstarke Frau mit Schlafstörungen durch einen hohen Cortisolspiegel,
wie du erholsam schläfst, um deinen anspruchsvollen Alltag voller Energie zu rocken.
Bereit schnell einzuschlafen und nach einer erholsamen Nacht fit aufzuwachen?
(Ohne stundenlang wach zu liegen, nachts plötzlich hellwach zu sein und dich am Morgen wie gerädert zu fühlen)
In der Restful Nights & Powerful Days Challenge lernst du als leistungsstarke Frau mit Schlafstörungen durch einen hohen Cortisolspiegel, wie du erholsam schläfst, um deinen anspruchsvollen Alltag voller Energie zu rocken.
Graut es dir schon mittags vor der kommenden Nacht, weil du dir Sorgen machst, ob du wohl diesmal besser schläfst?
Denn das ist gerade deine Realität:
👉 Du liegst abends stundenlang wach und drehst dich unruhig von rechts nach links, weil deine Gedanken rasen und du nicht abschalten kannst.
👉 Und/oder du wachst mitten in der Nacht auf und kannst nicht wieder einschlafen, egal wie müde du bist.
Du bekommst Schweißausbrüche, wenn du daran denkst, wie kaputt du am nächsten Tag sein wirst.
👉 Wenn der Wecker klingelt, fühlst du dich total gerädert und vernebelt statt ausgeschlafen. Du sitzt an der Bettkante und fragst dich, wie du den Tag überstehen sollst.
👉 Nach dem Aufstehen brauchst du erstmal 3 Tassen Kaffee, um irgendwie wach zu werden und klarzukommen.
👉 Alleine der Gedanke an den Tag und die bevorstehenden Aufgaben lösen Stress und Anspannung in dir aus. Aus Erfahrung weißt du, dass du den ganzen Tag hundemüde, unfokussiert und genervt sein wirst.
Magnesium, Kräutertees
oder Meditation werden deine Schlafstörungen
nicht verbessern
Lass mich raten:
Um erholsamer zu schlafen, hast du schon so einige Hacks ausprobiert.
➡️ Du hast Atemübungen und Meditation getestet
➡️ Du hast dich weniger blauem Licht ausgesetzt
➡️Und du hast versucht durch Kräutertees und entspannende Nahrungsergänzungsmittel, wie Magnesium herunterzufahren
Doch bis auf leichte Verbesserungen deines Schlafs hatten all deine Bemühungen keine große Wirkung.
Der Grund dafür 👇
All diese Tools können eine entspannende Wirkung haben, verändern jedoch an der eigentlichen Ursache deiner Schlafstörungen nichts!
Um schneller und erholsamer zu schlafen, musst du deinen Cortisolspiegel und deinen zirkadianen Rhythmus wiederherstellen.
Hierfür brauchst du nur 3 Dinge:
1
Schlafgewohnheiten, die deinen natürlichen zirkadianen Rhythmus unterstützen, sodass du abends schneller einschläfst und morgens erholt wach wirst.
2
Ein entspanntes Nervensystem (Vagusnerv Aktivierung/Somatische Übungen), durch das du tief schläfst. So regenerierst du in der Nacht besser und bist tagsüber leistungsfähiger
3
Eine Ernährung, die deinen Cortisolspiegel unterstützt, sodass du durchschläfst und am nächsten Tag mehr Energie hast
Graut es dir schon mittags vor der kommenden Nacht, weil du dir Sorgen machst, ob du wohl diesmal besser schläfst?
Denn das ist gerade deine Realität:
👉 Du liegst abends stundenlang wach und drehst dich unruhig von rechts nach links, weil deine Gedanken rasen und du nicht abschalten kannst.
👉 Und/oder du wachst mitten in der Nacht auf und kannst nicht wieder einschlafen, egal wie müde du bist.
Du bekommst Schweißausbrüche, wenn du daran denkst, wie kaputt du am nächsten Tag sein wirst.
👉 Wenn der Wecker klingelt, fühlst du dich total gerädert und vernebelt statt ausgeschlafen.
Du sitzt an der Bettkante und fragst dich, wie du den Tag überstehen sollst.
👉 Nach dem Aufstehen brauchst du erstmal 3 Tassen Kaffee, um irgendwie wach zu werden und klarzukommen.
👉 Alleine der Gedanke an den Tag und die bevorstehenden Aufgaben lösen Stress und Anspannung in dir aus.
Aus Erfahrung weißt du, dass du den ganzen Tag hundemüde, unfokussiert und genervt sein wirst.
Magnesium, Kräutertees
oder Meditation werden deine Schlafstörungen
nicht verbessern
Lass mich raten:
Um erholsamer zu schlafen, hast du schon so einige Hacks ausprobiert.
➡️ Du hast Atemübungen und Meditation getestet
➡️ Du hast dich weniger blauem Licht ausgesetzt
➡️Und du hast versucht durch Kräutertees und entspannende Nahrungsergänzungsmittel, wie Magnesium herunterzufahren
Doch bis auf leichte Verbesserungen deines Schlafs hatten all deine Bemühungen keine große Wirkung.
Der Grund dafür 👇
All diese Tools können eine entspannende Wirkung haben, verändern jedoch an der eigentlichen Ursache deiner Schlafstörungen nichts!
Um schneller und erholsamer zu schlafen, musst du deinen Cortisolspiegel und deinen zirkadianen Rhythmus wiederherstellen.
Hierfür brauchst du nur 3 Dinge:
1
Schlafgewohnheiten, die deinen natürlichen zirkadianen Rhythmus unterstützen, sodass du abends schneller einschläfst und morgens erholt wach wirst.
2
Ein entspanntes Nervensystem (Vagusnerv Aktivierung), durch das du tief schläfst. So regenerierst du in der Nacht besser und bist tagsüber leistungsfähiger
3
Eine Ernährung, die deinen Cortisolspiegel unterstützt, sodass du durchschläfst und am nächsten Tag mehr Energie hast
Wie genau, du das Schritt für Schritt in deinem
Alltag umsetzt, erfährst du hier 👇
Herzlich Willkommen...
In der Restful Nights & Powerful Days Challenge lernst du, wie du durch einen regulierten
Cortisolspiegel entspannt und schnell einschläfst und nach einer erholsamen Nacht
voller Energie durch deinen Tag gehst
Ohne Medikamente, ohne Mittagsschlaf und ohne alle 5 Minuten zu gähnen
Der Frühbucher Preis endet, in
You missed out!
Ich bin morgens fitter und habe viel mehr Energie
"Vor der Zusammenarbeit war ich nach dem Aufstehen schon erschöpft und müde und antriebslos und hatte Gehirnnebel.
Es dauerte nicht lange und ich merkte schon erste positive Erfolge. Zum Beispiel konnte ich morgens besser aufstehen und kam schneller in die Gänge.
Außerdem hatte ich viel mehr Energie und war konzentrierter.
Die Ernährungsumstellung war ein echter Game-Changer."
Carolin
Lass uns mal einen Blick in die Glaskugel werfen 🔮
Wie würde sich dein Leben verändern, wenn…
💫 Du abends schnell einschläfst und nachts nicht mehr mit Herzrasen oder innerer Unruhe aufwachst, sondern durchschläfst.
💫 Du nach 7-8 Stunden erholsamen Schlaf singend unter der Dusche stehst, deinen Kaffee aus Genuss statt aus Notwendigkeit trinkst
und dich voller Power fühlst.
💫 Du deine Aufgaben im Job fokussiert erledigst und super produktiv bist, weil du dich ausgeschlafen fühlst.
💫 Du nach der Arbeit noch Lust hast etwas zu unternehmen oder zum Sport zu gehen, weil du voller Energie bist.
Kurz: Dann wärst du endlich wieder die fitte & produktive Powerfrau,
die es liebt aktiv zu sein und viel zu schaffen.
Das ist in der Restful Nights & Powerful Days
Challenge enthalten:
Inhalte, die dir nach der Buchung freigeschaltet werden:
✅Nach der Buchung erhältst du sofort Zugang zu dem Bonus "SOS-Tools für schlaflose Nächte"
Inhalte, die dir ab dem 06.01.2025 freigeschaltet werden:
✅Kursvideos (Aufzeichnungen) mit theoretischen Inhalten und Umsetzungsschritten (Wert: 500 Euro)
✅ Vagus-Übungen (Somatische Übungen) für ein entspanntes Nervensystem und regulierten Cortisolspiegel als Aufzeichnung
(Wert: 99 Euro)
✅ PDFs und Checklisten, die dir die Umsetzung im Alltag erleichtern (Wert: 149 Euro)
Außerdem genießt du folgende Boni
im Wert von 307 Euro:
Schlaf-Booster Rezepte
3 Rezepte für eine erholsame Nacht und einen fitten und klaren Morgen.
(Wert: 49 Euro)
SOS-Tools für schlaflose Nächte
Übungen, die dir helfen, schneller einzuschlafen
(auch wenn du nachts wach liegst).
(Wert: 129 Euro)
Übung gegen rasende Gedanken
Übung, um deine Gedanken zu beruhigen, wenn du nicht einschlafen kannst.
(Wert: 129 Euro)
Gesamtwert 1.055 Euro
Du zahlst jedoch weniger😍
Hört sich fabelhaft an!
Also, was kostet das Ganze?
Regulärer Preis
189 Euro
(inkl. MwSt)
Frühbucher Preis
nur 129 Euro
(inkl. MwSt)
Der Frühbucher Preis endet, in
You missed out!
Wie genau, du das Schritt für Schritt in deinem Alltag umsetzt, erfährst
du hier 👇
Herzlich Willkommen...
In der Restful Nights & Powerful Days Challenge lernst du, wie du durch einen regulierten
Cortisolspiegel entspannt und schnell einschläfst und nach einer erholsamen Nacht voller Energie durch deinen Tag gehst
Ohne Medikamente, ohne Mittagsschlaf
und ohne alle 5 Minuten zu gähnen
Der Frühbucher Preis endet, in
You missed out!
Ich bin morgens fitter und
habe viel mehr Energie
"Vor der Zusammenarbeit war ich nach dem Aufstehen schon erschöpft und müde und antriebslos und hatte Gehirnnebel.
Es dauerte nicht lange und ich merkte schon erste positive Erfolge. Zum Beispiel konnte ich morgens besser aufstehen und kam schneller in die Gänge.
Außerdem hatte ich viel mehr Energie und war konzentrierter.
Die Ernährungsumstellung war ein echter Game-Changer."
Carolin
Lass uns mal einen Blick in die Glaskugel werfen 🔮
Wie würde sich dein Leben verändern, wenn…
💫 Du abends schnell einschläfst und nachts nicht mehr mit Herzrasen oder innerer Unruhe aufwachst, sondern durchschläfst.
💫 Du nach 7-8 Stunden erholsamen Schlaf singend unter der Dusche stehst, deinen Kaffee aus Genuss statt aus Notwendigkeit trinkst
und dich voller Power fühlst.
💫 Du deine Aufgaben im Job fokussiert erledigst und super produktiv bist, weil du dich ausgeschlafen fühlst.
💫 Du nach der Arbeit noch Lust hast etwas zu unternehmen oder zum Sport zu gehen, weil du voller Energie bist.
Kurz: Dann wärst du endlich wieder die fitte & produktive Powerfrau,die es liebt aktiv zu sein und viel zu schaffen.
Das ist in der Restful Nights & Powerful Days Challenge enthalten:
Inhalte, die dir nach der Buchung freigeschaltet werden:
✅Nach der Buchung erhältst du sofort Zugang zu dem Bonus "SOS-Tools für schlaflose Nächte"
Inhalte, die dir ab dem 06.01.2025 freigeschaltet werden:
✅Kursvideos (Aufzeichnungen) mit theoretischen Inhalten und Umsetzungsschritten (Wert: 500 Euro)
✅ Vagus-Übungen für ein entspanntes Nervensystem und regulierten Cortisolspiegel als Aufzeichnung (Wert: 99 Euro)
✅ PDFs und Checklisten, die dir die Umsetzung im Alltag erleichtern (Wert: 149 Euro)
Außerdem genießt du folgende
Boni im Wert von 307 Euro:
Schlaf-Booster Rezepte
3 Rezepte für eine erholsame Nacht und einen fitten und klaren Morgen.
(Wert: 49 Euro)
SOS-Tools für schlaflose Nächte
Übungen, die dir helfen, schneller einzuschlafen
(auch wenn du nachts wach liegst).
(Wert: 129 Euro)
Übung gegen rasende Gedanken
Übung, um deine Gedanken zu beruhigen, wenn du nicht einschlafen kannst.
(Wert: 129 Euro)
Gesamtwert 1.055 Euro
Du zahlst jedoch weniger😍
Hört sich fabelhaft an!
Also, was kostet das Ganze?
Regulärer Preis
189 Euro
(inkl. MwSt)
Frühbucher Preis
nur 129 Euro
(inkl. MwSt)
Der Frühbucher Preis endet, in
You missed out!
Das sind die genialen Inhalte der
Restful Nights & Powerful Days Challenge
Modul 1 & 2
Zusammenhänge und Ursachen deiner Schlafstörungen
In Modul 1 und 2 erfährst du, wie dir die Dysbalance deiner Stressachse den Schlaf raubt.
Du lernst die häufigsten Ursachen für Ein- und Durchschlafstörungen kennen und findest heraus, was deine individuellen Gründe sind.
Modul 3
Optimierte Schlafgewohnheiten
In Modul 3 beginnst du mit der Umsetzung.
Mit kleinen Veränderungen deiner Schlafgewohnheiten und Umgebung legst du die Basis für einen erholsamen Schlaf.
Modul 4
Stress abbauen und das
Nervensystem regulieren
In Modul 4 lernst du, wie du deinen Vagusnerv stärkst und dein Nervensystem regulierst (Somatische Übungen).
So schläfst du schnell und entspannt ein.
Modul 5
Essen für einen
besseren Schlaf
In Modul 5 lernst du, wie du durch die richtige Ernährung durchschläfst und morgens fit und klar wach wirst.
Noch unsicher, ob die Restful Nights & Powerful Days
Challenge jetzt für dich das richtige Investment ist?
Wenn du bei mindestens 2 Punkten nicken musst, dann bin ich mir sicher, dass
die Challenge der richtige Schritt für dich ist, um endlich erholsam zu schlafen.
Das sind die fantastischen Inhalte der Restful Nights & Powerful Days Challenge nochmal auf einen Blick:
Videos (Aufzeichnungen) mit theoretischen Inhalten und Umsetzungsschritten (Wert: 500 Euro)
Vagus-Übungen als Aufzeichnung (Wert: 99 Euro)
PDFs und Checklisten, die dir die Umsetzung im Alltag erleichtern (Wert: 149 Euro)
3 Rezepte für eine erholsame Nacht und einen fitten und klaren Morgen (Wert: 49 Euro)
SOS-Tools für schlaflose Nächte - Übungen, die dir helfen, schneller einzuschlafen
(auch wenn du nachts wach liegst) (Wert: 129 Euro)
Übung gegen rasende Gedanken - Übung, um deine Gedanken zu beruhigen, wenn du nicht einschlafen kannst (Wert: 129 Euro)
Ein erholsamer Schlaf: Unbezahlbar!
Gesamtwert 1.055 Euro
Deine Investition in dich beträgt nur 👇
Regulärer Preis
189 Euro
(inkl. MwSt)
Frühbucher Preis
nur 129 Euro
(inkl. MwSt)
Der Frühbucher Preis endet, in
You missed out!
Häufige Fragen
Hast du eine Frage, die nicht beantwortet wurde?
Dann schreib mir einfach eine Mail an info@katharina-winkenbach.de
und ich beantworte sie gerne.
Das sind die genialen Inhalte der
Restful Nights & Powerful Days Challenge
Modul 1 & 2
Zusammenhänge und Ursachen
deiner Schlafstörungen
In Modul 1 und 2 erfährst du, wie dir die Dysbalance deiner Stressachse den Schlaf raubt.
Du lernst die häufigsten Ursachen für Ein- und Durchschlafstörungen kennen und findest heraus, was deine individuellen Gründe sind.
Modul 3
Optimierte Schlafgewohnheiten
In Modul 3 beginnst du mit der Umsetzung.
Mit kleinen Veränderungen deiner Schlafgewohnheiten und Umgebung legst du die Basis für einen erholsamen Schlaf.
Modul 4
Stress abbauen und das
Nervensystem regulieren
In Modul 4 lernst du, wie du deinen Vagusnerv stärkst und dein Nervensystem regulierst.
So schläfst du schnell und entspannt ein.
Modul 5
Essen für einen besseren Schlaf
In Modul 5 lernst du, wie du durch die richtige Ernährung durchschläfst und morgens fit und klar wach wirst.
Noch unsicher, ob die Restful Nights & Powerful Days Challenge jetzt für dich das richtige Investment ist?
Wenn du bei mindestens 2 Punkten nicken musst, dann bin ich mir sicher, dass die Challenge der richtige Schritt für dich ist, um endlich erholsam zu schlafen.
Das sind die fantastischen Inhalte der Restful Nights & Powerful Days Challenge nochmal auf einen Blick:
Videos (Aufzeichnungen) mit theoretischen Inhalten und Umsetzungsschritten (Wert: 500 Euro)
Vagus-Übungen als Aufzeichnung (Wert: 99 Euro)
PDFs und Checklisten, die dir die Umsetzung im Alltag erleichtern (Wert: 149 Euro)
3 Rezepte für eine erholsame Nacht und einen fitten und klaren Morgen (Wert: 49 Euro)
SOS-Tools für schlaflose Nächte - Übungen, die dir helfen, schneller einzuschlafen
(auch wenn du nachts wach liegst) (Wert: 129 Euro)
Übung gegen rasende Gedanken - Übung, um deine Gedanken zu beruhigen, wenn du nicht einschlafen kannst (Wert: 129 Euro)
Ein erholsamer Schlaf: Unbezahlbar!
Gesamtwert 1.055 Euro
Deine Investition in dich
beträgt nur 👇
Regulärer Preis
189 Euro
(inkl. MwSt)
Frühbucher Preis
nur 129 Euro
(inkl. MwSt)
Der Frühbucher Preis endet, in
You missed out!
Häufige Fragen
Hast du eine Frage, die nicht beantwortet wurde?
Dann schreib mir einfach eine Mail an info@katharina-winkenbach.de
und ich beantworte sie gerne.
© 2024 Katharina Winkenbach - All rights reserved