An starke, disziplinierte Frauen, die gut darin sind zu leisten,
aber nie richtig abschalten können.
Was, wenn du nicht mehr nur funktionierst, sondern wirklich zur Ruhe kommst?
Ohne inneren Druck. Ohne Anspannung. Ohne Schuldgefühl.
Im Ruhepol-Mentoring lernen leistungsstarke Frauen wie du, durch Körperarbeit
und Nervensystemregulation aus dem Funktionsmodus auszusteigen.
So ruhst du trotz voller To-do-Liste in dir und kannst jederzeit abschalten und entspannen. Auch wenn deine To-dos noch nicht erledigt sind oder um dich herum Chaos herrscht.
An starke, disziplinierte Frauen, die gut darin sind zu leisten, aber nie richtig abschalten können.
Was, wenn du nicht mehr nur funktionierst, sondern wirklich zur Ruhe kommst?
Ohne inneren Druck. Ohne Anspannung. Ohne Schuldgefühl.
Im Ruhepol-Mentoring lernen leistungsstarke Frauen wie du, durch Körperarbeit
und Nervensystemregulation aus dem Funktionsmodus auszusteigen.
So ruhst du trotz voller To-do-Liste in dir und kannst jederzeit abschalten und entspannen. Auch wenn deine To-dos noch nicht erledigt sind oder um dich herum Chaos herrscht.
Dein Alltag wird von innerer Anspannung
und dem Gefühl immer unter Strom
zu stehen bestimmt?
Und du wünschst dir nichts sehnlicher, als einfach mal richtig abzuschalten und in dich zu erholen?
Dann lies weiter 👇
In ein paar Wochen wirst du vermutlich auf genau diesen Moment zurückblicken, wenn du beim Kaffee-Date mit deiner Freundin innerlich entspannt
und voll präsent am Tisch sitzt.
Keine innere Anspannung. Kein Druckgefühl in der Brust. Keine Unruhe. Stattdessen fühlst du dich ausgeglichen und mit deinem Körper verbunden.
Du bist ganz da.
Nicht nur körperlich, sondern mit deiner vollen Aufmerksamkeit.
Doch jetzt?
Jetzt sieht dein Alltag vermutlich noch ganz anders aus.
Wenn es dir so geht wie vielen meiner Kundinnen, steckst du gerade fest in einem Leben, das nach außen funktioniert.
Doch in deinem Inneren fühlst du dich nonstop unruhig, angespannt und unter Strom.
Welcher dieser Punkte trifft auf dich zu?
❌ Du kannst nicht einfach entspannen, selbst wenn du Zeit dafür hast.
Nach einem vollgepackten Tag mit Arbeit, Kinder abholen, Sport, To-do-Listen abarbeiten usw. möchtest du einfach nur zur Ruhe kommen.
Doch sobald es still wird, steigt eine Unruhe in dir auf.
Sodass du sofort wieder aufstehst, um noch schnell xyz zu erledigen.
👉 Ausruhen, ruhig sitzen und entspannen ist nicht möglich. Du hast das Gefühl, immer etwas tun zu müssen.
❌ Dein Körper ist immer angespannt.
Dein Kiefer ist verspannt und deine Schultern immer hochgezogen, selbst wenn du dich bewusst entspannen willst. Du hast das Gefühl, einen festen Panzer zu tragen, der schwer auf dir liegt.
👉 Es scheint unmöglich, dass sich dein Körper mal richtig entspannt und weich anfühlt.
❌ Du hast eine permanente innere Unruhe in dir (fast schon Panik).
Selbst in schönen Momenten, die du früher genossen hast, bist du jetzt innerlich angespannt und unruhig.
👉 Du spürst permanent Druck und Unruhe in der Brust. Von Lebendigkeit und echter Freude ist keine Spur.
❌ Du bist erschöpft, kannst aber nicht entspannen.
Du weißt, dass du sich entspannen solltest, aber selbst an einem freien Abend oder am Wochenende kommst du nicht zu Ruhe.
👉 Echte Erholung und tiefe Entspannung hast du schon lange nicht mehr erlebt.
❌ Du kannst nicht einfach entspannen, selbst wenn du Zeit dafür hast.
Bereit für echte Ruhe – statt nur „funktionieren“?
Dann sichere dir jetzt deinen Platz im Ruhepol-Mentoring.
In nur drei 1:1 Sessions lernst du, wie du dauerhaft zur Ruhe kommst – auch inmitten deines stressigen Alltags.
Glaub mir, ich weiß genau, wie das ist.
Denn ich war auch mal an diesem Punkt.
- Zu dieser Zeit stand ich morgens schon mit völlig verspannten und festen Muskeln auf
- Habe tagsüber auf Autopilot funktioniert
- Innerlich stand ich immer unter Strom und konnte nicht abschalten, obwohl ich total erschöpft war
- Mein Körper war immer angespannt und auch mein Kopf kam nie zur Ruhe.
Das schlimmste war, dass mir nichts geholfen hat.
Von Meditation & Achtsamkeitstraining über Biohacking und Selbstoptimierung, bis hin zu Therapie.
Ich habe alles versucht. Ohne Erfolg.
Was ich damals nicht wusste:
Meditation, Achtsamkeit und Selbstoptimierungstools helfen dir nicht, innerlich ruhiger und entspannter zu sein
Ich wette, du hast auch bereits alles versucht, um deine innere Unruhe und Anspannung loszuwerden.
👉 Doch Meditationen und Achtsamkeitsübungen machen dich nervös und verstärken die innere Unruhe nur.
👉 Die disziplinierte Selbstoptimierung wird nur zu einem weiteren To-do und nicht zur echten Entspannung.
👉 Und die Wellnessanwendungen (Massage, Sauna und Co.) helfen, wenn überhaupt nur kurz, haben aber keinen andauernden Effekt.
All deine Bemühungen haben nicht geholfen, weil dein Nervensystem Ruhe und Entspannung als Gefahr sieht
Um loszulassen und zur Ruhe zu kommen, reicht es nicht eine Folge deines
Meditations-Podcasts zu hören, dir eine Badewanne mit Lavendel-Öl zu gönnen
oder ziellos somatische Übungen von Instagram zu machen.
Stattdessen brauchst du ein Nervensystem, das Entspannung nicht mehr
als Gefahr, sondern als Sicherheit empfindet.
Dein Nervensystem kennt nur Dauerstress:
➡️Du bist es seit langem gewohnt, immer stark und diszipliniert zu sein.
➡️Du bist es gewohnt, immer alles alleine zu schaffen und keine Hilfe anzunehmen.
➡️Du bist es gewohnt, zu funktionieren, organisieren und durchziehen.
➡️Du bist es gewohnt, über deine Grenzen zu gehen, deine Bedürfnisse zu ignorieren
und deine Emotionen zu unterdrücken.
Und genau deshalb fühlt sich Ruhe für dich nicht gut – sondern bedrohlich an.
Um wirklich zu entspannen und abzuschalten, darfst du deinem Nervensystem wieder beibringen, dass Entspannung sicher ist.
Genau das machen wir im 1:1 Online-Mentoring
Ruhepol
Ruhepol ist mein Mentoring, in dem du in drei 1:1 Online-Session lernst, wie du innere Anspannung und Stress durch Körperarbeit löst, dein Nervensystem regulierst und Entspannung wieder sicher machst.
Damit du nicht nur leistungsfähig bist, sondern trotz stressigen Alltag
in dir ruhst und echte, tiefe Entspannung empfindest.
Lass uns mal einen Blick in die Glaskugel werfen 🔮
Wie würde sich dein Leben verändern …
✨
Wenn du Momente mit Freunden, Familie oder deinem Partner:in wirklich genießen kannst – präsent, weich, verbunden.
Statt im Kopf bei der Einkaufsliste zu sein, bist du wirklich da. Ohne Maske. Ohne inneren Druck. Mit echtem Kontakt.
✨
Wenn du echte Pausen machen kannst, die dich wirklich erholen.
Kein schlechtes Gewissen mehr beim Nichtstun. Keine rastlose Unruhe mehr, wenn es mal still wird. Stattdessen kommst du
innerlich zur Ruhe und bist körperlich und mental entspannt.
✨
Du sitzt mit einer Tasse Tee auf dem Sofa, atmest tief durch und spürst: Ich darf einfach sein.
✨
Wenn du auch in stressigen Phasen innerlich stabil bist.
Statt sofort in den Stressmodus zu rutschen, bleibst du ruhig, klar und bei dir, selbst wenn im Außen Chaos herrscht.
✨
Wenn du dich mit deinem Körper verbunden fühlst und deine Bedürfnisse wahrnimmst.
Du funktionierst nicht mehr nur auf Autopilot. Du hörst auf deinen Körper und triffst Entscheidungen aus Verbindung, nicht aus Pflicht.
Genau das ist mit dem Ruhepol-Mentoring möglich!
Das ist im Mentoring enthalten
✅ Drei 1:1 Online-Sessions á ca. 60-90 Minuten via Zoom (Wert: 450,00 Euro)
✅ Übungen und Tools für zu Hause als Audio, Video oder PDF (Wert: 300,00 Euro)
✅ Tägliche Mini-Übungen zur Selbstregulation (Wert: 250,00 Euro)
✅ Zwischen den Sessions bleiben wir via Telegram in Kontakt (Wert: 300,00 Euro)
Dort stehe ich für Fragen und Motivation zur Verfügung (Mo.–Fr. von 9:00 bis 17:00 Uhr).
Hört sich fantastisch an!
Also, was kostet das Ganze?
Deine Investition in dich:
Statt 1200,00 Euro
Nur 👇
Bester Preis
Einmalzahlung
329,00 Euro
Beliebt
Ratenzahlung
2 Raten a 175,00 Euro
Das erwartet dich im Ruhepol-Mentoring
In den drei 1:1 Online-Sessions kannst du dich auf folgendes freuen:
🎯
Session 1
Annehmen, was ist
Du lässt alles raus, was dich innerlich unter Druck setzt – körperlich und emotional.
Mit gezielten Übungen lernst du, deine Symptome nicht länger wegzudrücken, sondern ihnen Raum zu geben.
So entsteht die erste, echte Entlastung:
Du musst nicht länger gegen dich selbst ankämpfen.
✅ Du setzt dir ein körperbasiertes Ziel, damit dein Nervensystem genau weiß, wie sich innere Sicherheit und Entspannung anfühlen darf.
✅ Durch Körperübungen löst du ersten Stress und Anspannung aus deinem Körper
✅ Du erhältst Übungen für deinen Alltag, die Verbindung zu deinem Körper zu stärken und schaffst Raum für echte Ruhe, auch wenn du wenig Zeit hast.
🎯
Session 2
Erkennen & Regulieren
Du lernst, wie sich deine Stresszustände im Körper anfühlen – und was du tun kannst, um sie frühzeitig zu erkennen.
Mit einfachen, alltagstauglichen Körperübungen baust du Schritt für Schritt Anspannung ab und findest zurück in die Ruhe.
✅Du erkennst deine Stresszustände & Schutzstrategien – Damit dich von deinem Stress nicht länger überfordert fühlst, sondern selbstbestimmt damit umgehen kannst.
✅Du löst Stress und Anspannung durch Körperübungen aus deinem Körper
✅ Du erhältst Übungen, die dein Nervensystem im Alltag regulieren. Damit du auch in deinem hektischen Alltag in dir ruhst und entspannt bleibst.
🎯
Session 3
Entspannung integrieren
Du verankerst das Gefühl von Sicherheit und innerer Weichheit tief in deinem Körper und lernst, wie du kleine Mikromomente der Entspannung in deinen Alltag einbaust.
So entsteht Ruhe nicht nur in der Session, sondern ganz nebenbei: beim Zähneputzen, beim Kaffeekochen, beim Ankommen nach einem stressigen Tag.
✅ Du verankerst Sicherheit und Entspannung in deinem Alltag.
✅ Du integrierst Mini-Rituale in deinem Alltag, um Entspannung für dein Nervensystem sicher zu machen und innerlich zur Ruhe zu kommen.
✅ Du erhältst Übungen für Mikromomente der Regeneration – So kannst du dich jederzeit zurück in die Ruhe holen, egal wie voll dein Kalender ist.
Ablauf und Organisation:
Nach der Buchung füllst du einen Fragebogen aus, damit ich mich optimal auf das Mentoring vorbereiten kann.
Anschließend vereinbaren wir einen Termin für unsere erste Session.
Die Sessions finden ausschließlich montags oder dienstags zwischen 9:00 und 18:00 Uhr via Zoom statt.
Jeden weiteren Termin vereinbaren wir in der jeweiligen Session.
Alle drei Sessions müssen innerhalb von max. 10 Wochen nach Buchung durchgeführt werden
Das Ruhepol-Mentoring ist perfekt für dich, falls...
- du dich abends erschöpft aufs Sofa setzt – aber dein Kopf einfach nicht abschalten will
- du selbst bei schönen Momenten mit deinen Liebsten innerlich unruhig bist und dich nicht richtig „anwesend“ fühlst
- du schon zig Methoden ausprobiert hast (Meditation, Yoga, Biohacking …), aber nichts geholfen hat, um dauerhaft ruhig
und entspannt zu sein - du deinen Körper kaum noch spürst. Alles, was du wahrnimmst, ist Anspannung und feste Muskeln
- du ständig das Gefühl hast, funktionieren zu müssen, obwohl du dir nichts sehnlicher wünschst als einfach mal loszulassen
- du oft in Stressreaktionen verfällst, ohne es zu merken. Du merkst erst abends, wie leer du eigentlich bist
Stell dir vor, du müsstest nicht länger durchhalten, funktionieren oder „stark sein“, sondern dürftest einfach mal loslassen.
Nicht irgendwann. Sondern jetzt.
Das Ruhepol-Mentoring ist deine Einladung, wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen und Entspannung zu spüren, die bleibt.
Auch, wenn du eine scheinbar nie endende To-do-Liste hast und viel Verantwortung hast.
Das könnte ich wenigen Wochen deine neue Realität sein
✅ Du sitzt nach der Arbeit gemütlich auf dem Sofa, liest ein Buch und trinkst ein Glas von deinem Lieblingswein.
💫 Ohne innere Unruhe oder Druck auf der Brust.
💫 Ohne den Druck, produktiv sein zu müssen
✅Du genießt die Zeit mit deiner Familie, ohne mit den Gedanken bei deiner To-do-Liste zu sein.
💫 Kein Gedankenkreisen.
💫 Kein Kribbeln, Engegefühl oder flacher Atem
✅ Du machst kleine Pausen im Alltag, ohne es als Zeitverschwendung anzusehen.
💫 Kein schlechtes Gewissen
💫 Kein Gedanke a la „eigentlich müsste ich noch xyz“.
✅Du entspannst sonntags bis 12 Uhr im Schlafanzug auf dem Sofa.
💫 Ohne Stimme im Kopf, die sagt, dass du faul bist.
💫 Ohne das Gefühl, was Sinnvolles tun zu müssen.
Das sind die fantastischen Inhalte des Ruhepol-Mentorings nochmal auf einen Blick:
✅ Drei 1:1 Online-Sessions á ca. 60-90 Minuten via Zoom (Wert: 450,00 Euro)
✅ Übungen und Tools für zu Hause als Audio, Video oder PDF (Wert: 300,00 Euro)
✅ Tägliche Mini-Übungen zur Selbstregulation (Wert: 250,00 Euro)
✅ Zwischen den Sessions bleiben wir via Telegram in Kontakt (Wert: 200,00 Euro)
Dort stehe ich für Fragen und Motivation zur Verfügung (Mo.–Fr. von 9:00 bis 17:00 Uhr).
✅ Ein Leben voller Energie und Freude: Unbezahlbar!
Deine Investition in dich:
Statt 1200,00 Euro
Nur 👇
Bester Preis
Einmalzahlung
329,00 Euro
Beliebt
Ratenzahlung
2 Raten a
175,00 Euro
Dein Alltag wird von innerer Anspannung und dem Gefühl immer unter Strom zu stehen bestimmt?
Und du wünschst dir nichts sehnlicher, als einfach mal richtig abzuschalten und in
dich zu erholen?
Dann lies weiter 👇
In ein paar Wochen wirst du vermutlich auf genau diesen Moment zurückblicken, wenn du beim Kaffee-Date mit deiner Freundin innerlich entspannt
und voll präsent am Tisch sitzt.
Keine innere Anspannung. Kein Druckgefühl in der Brust. Keine Unruhe. Stattdessen fühlst du dich ausgeglichen und mit deinem Körper verbunden.
Du bist ganz da.
Nicht nur körperlich, sondern mit deiner vollen Aufmerksamkeit.
Doch jetzt?
Jetzt sieht dein Alltag vermutlich noch ganz anders aus.
Wenn es dir so geht wie vielen meiner Kundinnen, steckst du gerade fest in einem Leben, das nach außen funktioniert.
Doch in deinem Inneren fühlst du dich nonstop unruhig, angespannt und unter Strom.
Welcher dieser Punkte trifft auf dich zu?
❌ Du kannst nicht einfach entspannen, selbst wenn du Zeit dafür hast.
Nach einem vollgepackten Tag mit Arbeit, Kinder abholen, Sport, To-do-Listen abarbeiten usw. möchtest du einfach nur zur Ruhe kommen.
Doch sobald es still wird, steigt eine Unruhe in dir auf. Sodass du sofort wieder aufstehst, um noch schnell xyz zu erledigen.
👉 Ausruhen, ruhig sitzen und entspannen ist nicht möglich. Du hast das Gefühl, immer etwas tun zu müssen.
❌ Dein Körper ist immer angespannt.
Dein Kiefer ist verspannt und deine Schultern immer hochgezogen, selbst wenn du dich bewusst entspannen willst. Du hast das Gefühl, einen festen Panzer zu tragen, der schwer auf dir liegt.
👉 Es scheint unmöglich, dass sich dein Körper mal richtig entspannt und weich anfühlt.
❌ Du hast eine permanente innere Unruhe in dir (fast schon Panik).
Selbst in schönen Momenten, die du früher genossen hast, bist du jetzt innerlich angespannt und unruhig.
👉 Du spürst permanent Druck und Unruhe in der Brust. Von Lebendigkeit und echter Freude ist keine Spur.
❌ Du bist erschöpft, kannst aber nicht entspannen.
Du weißt, dass du sich entspannen solltest, aber selbst an einem freien Abend oder am Wochenende kommst du nicht zu Ruhe.
👉 Echte Erholung und tiefe Entspannung hast du schon lange nicht mehr erlebt.
❌ Du kannst nicht einfach entspannen, selbst wenn du Zeit dafür hast.
Bereit für echte Ruhe – statt nur „funktionieren“?
Dann sichere dir jetzt deinen Platz im Ruhepol-Mentoring.
In nur drei 1:1 Sessions lernst du, wie du dauerhaft zur Ruhe kommst – auch inmitten deines stressigen Alltags.
Glaub mir, ich weiß genau,
wie das ist.
Denn ich war auch mal an diesem Punkt.
- Zu dieser Zeit stand ich morgens schon mit völlig verspannten und festen Muskeln auf
- Habe tagsüber auf Autopilot funktioniert
- Innerlich stand ich immer unter Strom und konnte nicht abschalten, obwohl ich total erschöpft war
- Mein Körper war immer angespannt und auch mein Kopf kam nie zur Ruhe.
Das schlimmste war, dass mir nichts geholfen hat.
Von Meditation & Achtsamkeitstraining über Biohacking und Selbstoptimierung, bis hin zu Therapie.
Ich habe alles versucht. Ohne Erfolg.
Was ich damals nicht wusste:
Meditation, Achtsamkeit und Selbstoptimierungstools helfen dir nicht, innerlich ruhiger und entspannter
zu sein
Ich wette, du hast auch bereits alles versucht, um deine innere Unruhe und Anspannung loszuwerden.
👉 Doch Meditationen und Achtsamkeitsübungen machen dich nervös und verstärken die innere Unruhe nur.
👉 Die disziplinierte Selbstoptimierung wird nur zu einem weiteren To-do und nicht zur echten Entspannung.
👉 Und die Wellnessanwendungen (Massage, Sauna und Co.) helfen, wenn überhaupt nur kurz, haben aber keinen andauernden Effekt.
All deine Bemühungen haben nicht geholfen, weil dein Nervensystem Ruhe und Entspannung als Gefahr sieht
Um loszulassen und zur Ruhe zu kommen, reicht es nicht eine Folge deines
Meditations-Podcasts zu hören, dir eine Badewanne mit Lavendel-Öl zu gönnen
oder ziellos somatische Übungen von Instagram zu machen.
Stattdessen brauchst du ein Nervensystem, das Entspannung nicht mehr
als Gefahr, sondern als Sicherheit empfindet.
Dein Nervensystem kennt nur Dauerstress:
➡️Du bist es seit langem gewohnt, immer stark und diszipliniert zu sein.
➡️Du bist es gewohnt, immer alles alleine zu schaffen und keine Hilfe anzunehmen.
➡️Du bist es gewohnt, zu funktionieren, organisieren und durchziehen.
➡️Du bist es gewohnt, über deine Grenzen zu gehen, deine Bedürfnisse zu ignorieren
und deine Emotionen zu unterdrücken.
Und genau deshalb fühlt sich Ruhe für dich nicht gut – sondern bedrohlich an.
Um wirklich zu entspannen und abzuschalten, darfst du deinem Nervensystem wieder beibringen, dass Entspannung sicher ist.
Genau das machen wir im
1:1 Online-Mentoring
Ruhepol
Ruhepol ist mein Mentoring, in dem du in drei 1:1 Online-Session lernst, wie du innere Anspannung und Stress durch Körperarbeit löst, dein Nervensystem regulierst und Entspannung wieder sicher machst.
Damit du nicht nur leistungsfähig bist, sondern trotz stressigen Alltag in dir ruhst und echte, tiefe Entspannung empfindest.
Lass uns mal einen Blick in die Glaskugel werfen 🔮
Wie würde sich dein Leben verändern …
✨
Wenn du Momente mit Freunden, Familie oder deinem Partner:in wirklich genießen kannst – präsent, weich, verbunden.
Statt im Kopf bei der Einkaufsliste zu sein, bist du wirklich da. Ohne Maske. Ohne inneren Druck. Mit echtem Kontakt.
✨
Kein schlechtes Gewissen mehr beim Nichtstun. Keine rastlose Unruhe mehr, wenn es mal still wird. Stattdessen kommst du innerlich zur Ruhe und bist körperlich und mental entspannt.
✨
Du sitzt mit einer Tasse Tee auf dem Sofa, atmest tief durch und spürst: Ich darf einfach sein.
✨
Wenn du auch in stressigen Phasen innerlich stabil bist.
Statt sofort in den Stressmodus zu rutschen, bleibst du ruhig, klar und bei dir, selbst wenn im Außen Chaos herrscht.
✨
Wenn du dich mit deinem Körper verbunden fühlst und deine Bedürfnisse wahrnimmst.
Du funktionierst nicht mehr nur auf Autopilot. Du hörst auf deinen Körper und triffst Entscheidungen aus Verbindung, nicht aus Pflicht.
Genau das ist mit dem Ruhepol-Mentoring möglich!
Das ist im Mentoring enthalten
✅ Drei 1:1 Online-Sessions á ca. 60-90 Minuten via Zoom (Wert: 450,00 Euro)
✅ Übungen und Tools für zu Hause als Audio, Video oder PDF (Wert: 300,00 Euro)
✅ Tägliche Mini-Übungen zur Selbstregulation (Wert: 250,00 Euro)
✅ Zwischen den Sessions bleiben wir via Telegram in Kontakt (Wert: 300,00 Euro)
Dort stehe ich für Fragen und Motivation zur Verfügung (Mo.–Fr. von 9:00 bis 17:00 Uhr).
Hört sich fantastisch an!
Also, was kostet das Ganze?
Deine Investition in dich:
Statt 1200,00 Euro
Nur 👇
Bester Preis
Einmalzahlung
329,00 Euro
Beliebt
Ratenzahlung
2 Raten a
175,00 Euro
Das erwartet dich im
Ruhepol-Mentoring
In den drei 1:1 Online-Sessions kannst du dich auf folgendes freuen:
🎯
Session 1
Annehmen, was ist
Du lässt alles raus, was dich innerlich unter Druck setzt – körperlich und emotional.
Mit gezielten Übungen lernst du, deine Symptome nicht länger wegzudrücken, sondern ihnen Raum zu geben.
So entsteht die erste, echte Entlastung:
Du musst nicht länger gegen dich selbst ankämpfen.
✅ Du setzt dir ein körperbasiertes Ziel, damit dein Nervensystem genau weiß, wie sich innere Sicherheit und Entspannung anfühlen darf.
✅ Durch Körperübungen löst du ersten Stress und Anspannung aus deinem Körper
✅ Du erhältst Übungen für deinen Alltag, die Verbindung zu deinem Körper zu stärken und schaffst Raum für echte Ruhe, auch wenn du wenig Zeit hast.
🎯
Session 2
Erkennen & Regulieren
Du lernst, wie sich deine Stresszustände im Körper anfühlen – und was du tun kannst, um sie frühzeitig zu erkennen.
Mit einfachen, alltagstauglichen Körperübungen baust du Schritt für Schritt Anspannung ab und findest zurück in die Ruhe.
✅Du erkennst deine Stresszustände & Schutzstrategien – Damit dich von deinem Stress nicht länger überfordert fühlst, sondern selbstbestimmt damit umgehen kannst.
✅Du löst Stress und Anspannung durch Körperübungen aus deinem Körper
✅ Du erhältst Übungen, die dein Nervensystem im Alltag regulieren. Damit du auch in deinem hektischen Alltag in dir ruhst und entspannt bleibst.
🎯
Session 3
Entspannung integrieren
Du verankerst das Gefühl von Sicherheit und innerer Weichheit tief in deinem Körper und lernst, wie du kleine Mikromomente der Entspannung in deinen Alltag einbaust.
So entsteht Ruhe nicht nur in der Session, sondern ganz nebenbei: beim Zähneputzen, beim Kaffeekochen, beim Ankommen nach einem stressigen Tag.
✅ Du verankerst Sicherheit und Entspannung in deinem Alltag.
✅ Du integrierst Mini-Rituale in deinem Alltag, um Entspannung für dein Nervensystem sicher zu machen und innerlich zur Ruhe zu kommen.
✅ Du erhältst Übungen für Mikromomente der Regeneration – So kannst du dich jederzeit zurück in die Ruhe holen, egal wie voll dein Kalender ist.
Ablauf und Organisation:
Nach der Buchung füllst du einen Fragebogen aus, damit ich mich optimal auf das Mentoring vorbereiten kann.
Anschließend vereinbaren wir einen Termin für unsere erste Session. Die Sessions finden ausschließlich montags oder dienstags zwischen 9:00 und 18:00 Uhr via Zoom statt.
Jeden weiteren Termin vereinbaren wir in der jeweiligen Session.
Alle drei Sessions müssen innerhalb von max. 10 Wochen nach Buchung durchgeführt werden
Das Ruhepol-Mentoring ist perfekt für dich, falls...
- du dich abends erschöpft aufs Sofa setzt – aber dein Kopf einfach nicht abschalten will
- du selbst bei schönen Momenten mit deinen Liebsten innerlich unruhig bist und dich nicht richtig „anwesend“ fühlst
- du schon zig Methoden ausprobiert hast (Meditation, Yoga, Biohacking …), aber nichts geholfen hat, um dauerhaft ruhig
und entspannt zu sein - du deinen Körper kaum noch spürst. Alles, was du wahrnimmst, ist Anspannung und feste Muskeln
- du ständig das Gefühl hast, funktionieren zu müssen, obwohl du dir nichts sehnlicher wünschst als einfach mal loszulassen
- du oft in Stressreaktionen verfällst, ohne es zu merken. Du merkst erst abends, wie leer du eigentlich bist
Stell dir vor, du müsstest nicht länger durchhalten, funktionieren oder „stark sein“, sondern dürftest einfach mal loslassen.
Nicht irgendwann. Sondern jetzt.
Das Ruhepol-Mentoring ist deine Einladung, wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen und Entspannung zu spüren, die bleibt.
Auch, wenn du eine scheinbar nie endende To-do-Liste hast und viel Verantwortung hast.
Das könnte ich wenigen Wochen deine neue Realität sein
✅ Du sitzt nach der Arbeit gemütlich auf dem Sofa, liest ein Buch und trinkst ein Glas von deinem Lieblingswein.
💫 Ohne innere Unruhe oder Druck auf der Brust.
💫 Ohne den Druck, produktiv sein zu müssen
✅Du genießt die Zeit mit deiner Familie, ohne mit den Gedanken bei deiner To-do-Liste zu sein.
💫 Kein Gedankenkreisen.
💫 Kein Kribbeln, Engegefühl oder flacher Atem
✅ Du machst kleine Pausen im Alltag, ohne es als Zeitverschwendung anzusehen.
💫 Kein schlechtes Gewissen
💫 Kein Gedanke a la „eigentlich müsste ich noch xyz“.
✅Du entspannst sonntags bis 12 Uhr im Schlafanzug auf dem Sofa.
💫 Ohne Stimme im Kopf, die sagt, dass du faul bist.
💫 Ohne das Gefühl, was Sinnvolles tun zu müssen.
Das sind die fantastischen Inhalte des Ruhepol-Mentorings nochmal auf einen Blick:
✅ Drei 1:1 Online-Sessions á ca. 60-90 Minuten via Zoom (Wert: 450,00 Euro)
✅ Übungen und Tools für zu Hause als Audio, Video oder PDF (Wert: 300,00 Euro)
✅ Tägliche Mini-Übungen zur Selbstregulation (Wert: 250,00 Euro)
✅ Zwischen den Sessions bleiben wir via Telegram in Kontakt (Wert: 200,00 Euro)
Dort stehe ich für Fragen und Motivation zur Verfügung (Mo.–Fr. von 9:00 bis 17:00 Uhr).
✅ Ein Leben voller Energie und Freude: Unbezahlbar!
Deine Investition in dich:
Statt 1200,00 Euro
Nur 👇
Bester Preis
Einmalzahlung
329,00 Euro
Beliebt
Ratenzahlung
2 Raten a
175,00 Euro
© 2025 Katharina Winkenbach - All rights reserved