Für leistungsstarke Frauen, die immer unter Strom stehen und nie abschalten können:
Löse dich in 45 Min. von innerer Anspannung und
dem Gefühl unter Strom zu stehen und erlebe stattdessen tiefe, innere Ruhe und Entspannung
In der Somatic Release Session leite ich dich durch verschiedene somatische Übungen, die innere Anspannung und Stress
genau dort lösen, wo sie entstehen - in deinem Körper. So fühlst du dich nicht nur innerlich ruhig und entspannt,
sondern kommst wieder in Kontakt mit deinem Körper und löst lästige Verspannungen.
Für leistungsstarke Frauen, die immer unter
Strom stehen und nie abschalten können
Löse dich in 45 Min. von innerer Anspannung und dem Gefühl unter Strom zu stehen und erlebe stattdessen tiefe, innere Ruhe und Entspannung
In der Somatic Release Session leite ich dich durch verschiedene somatische Übungen, die innere Anspannung und Stress genau dort lösen, wo sie entstehen - in deinem Körper. So fühlst du dich nicht nur innerlich ruhig und entspannt, sondern kommst wieder in Kontakt mit deinem Körper und löst lästige Verspannungen.
Du funktionierst nur noch und kommst nie zur Ruhe,
selbst wenn du die Zeit dafür hättest?
6:00 Uhr morgens, dein Wecker klingelt. Du schlägst deine Augen auf und …
… fühlst dich sofort gehetzt, obwohl es keinen Grund dafür gibt.
👉 Dein Nacken ist hart wie Beton
👉 In deiner Brust flimmert eine Unruhe, die du nicht benennen kannst
👉 Und dein Kiefer ist so angespannt, dass du deinen Mund kaum öffnen kannst
Total angespannt verlässt du das Haus und funktionierst den ganzen Tag.
Unterschwellig hast du nonstop das Gefühl unter Strom zu stehen.
Nach Feierabend versucht du irgendwie runterzukommen.
Du machst eine Entspannungsübung, die du auf YouTube gefunden hast, doch nach kurzer Zeit hältst du die Anspannung und Unruhe, nicht mehr aus.
Du musst etwas tun.
Also lenkst du dich mit Social Media, Haushalt oder Netflix ab.
Kommt dir bekannt vor?
Kein Lavendeltee, kein Meditations-YouTube-Video und kein
„Tief durchatmen“ wird dir helfen richtig zu entspannen
Solange dein Nervensystem im Stressmodus feststeckt, bringt dich nichts davon wirklich zur Ruhe
„Du musst dich einfach mal entspannen“, sagen sie.
Klingt gut, doch du kannst einfach nicht abschalten, egal, was du versuchst.
Das ist der Grund:
Wenn du gestresst bist, fährt dein Nervensystem in den Überlebensmodus. Es mobilisiert Energie, für Angriff oder Flucht.
👉 Deine Muskeln spannen sich an. Dein Puls steigt. Dein ganzer Körper ist bereit, loszurennen.
Das Problem:
Diese Stressenergie wird selten abgebaut und bleibt im Körper stecken.
Und so bleibst du auch stecken.
In Dauerspannung, innerer Unruhe und Reizbarkeit.
→ Meditation? Funktioniert nicht
→ Atemübungen? Verstärken manchmal sogar das Unwohlsein
→ Wellness? Entspannt den Kopf – aber nicht den Körper
In der Somatic Release Session machen wir es anders 🥰
Ich leite dich durch gezielte Körperübungen, mit denen du die aufgestaute Stressenergie sicher abbauen kannst.
✅ Du durchbrichst den Kreislauf aus innerem Alarmzustand und Anspannung
✅ Du kommst innerlich zur Ruhe und spürst tiefe Entspannung
✅ Du kommst wieder in Kontakt mit deinem Körper
Der nächste Termin für die Somatic Release Session ist am:
21.07.25 um 18:30 Uhr (inkl. Aufzeichnung für 14 Tage)
Dein Investment: Nur 20,00
Anmeldung nur bis zum 18.7. um 18:00 Uhr möglich
Limitierte Plätze!
Die Somatic Release Session ist für dich, wenn:
✅ Du endlich abschalten möchtest, statt immer nur zu funktionieren
✅ Du innere Ruhe und Entspannung erleben möchtest, die du in vollen Zügen genießen kannst
✅ Du dich wieder mit deinem Körper verbunden fühlen möchtest
✅ Du einfach mal loslassen und dich dabei sicher fühlen willst
Auf das kannst du dich in der Somatic Release Session freuen:
➡️ 45–60 Minuten Somatic Flow via Zoom
➡️ Live angeleitet von Katharina
➡️ Raum für Fragen & Nachspüren
➡️ Aufzeichnung für 14 Tage
➡️ Keine Vorkenntnisse nötig
Fragst du dich, ob die Session auch Sinn macht, wenn du bereits somatische Übungen machst?
Ich kann die Frage nur mit “Ja” beantworten.
Aus 2 Gründen:
1. Co-Regulation
Nervensysteme regulieren sich schneller und einfacher in Verbindung mit anderen (auch online).
2. Es ist einfach mal schön, den Kopf auszuschalten und sich leiten zu lassen.
So kannst du dich zu 100 % auf dich und deinen Körper konzentrieren.
Man geht ja auch nicht 3 Mal zu einer Yogastunde und übt dann nur noch alleine im stillen Kämmerchen, oder?
Falls wir uns noch nicht kennen:
Ich bin Katharina Winkenbach
Heute bin ich wieder eine echte Powerfrau, die voller Energie ist und Karriere, Familie, Freunde und Sport easy unter einen Hut bekommt.
Doch das war nicht immer so.
Es war 2017, als ich mit meinem Mann auf einer der schönsten Strecken Argentiniens mit dem Mietwagen unterwegs war.
In regelmäßigen Abständen kamen wir an Aussichtsplattformen vorbei. Mal mit Aussicht auf ein wunderschönes Blumenfeld, mal mit Sicht auf einen epischen Wasserfall.
Da gab es nur ein Problem.
Trotz Urlaub und unglaublicher Kulisse war ich erschöpft,
chronisch angespannt und ständig unruhig.
Ich habe mich so geschämt, weil ich diese schöne Erfahrung nicht genießen konnte und mich stattdessen lieber zurückgezogen hätte.
Das war für mich der Zeitpunkt, an dem ich beschloss, mein Nervensystem und Cortisolspiegel endlich zurück in Balance zu bringen.
Ich habe viel ausprobiert, damit es mir endlich besser geht.
Zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel genommen, mich „gesund“ ernährt (zumindest dachte ich damals, dass die Ernährungsform gesund sei), viel geschlafen und Entspannungstechniken gemacht.
Dadurch ging es mir zwar etwas besser, doch…
… erst als ich mit Körperarbeit begonnen habe,
hätte ich vor Energie platzen können.
Heute begleite ich andere Frauen dabei eine Balance zwischen viel leisten & dabei entspannt bleiben zu finden.
Du funktionierst nur noch und kommst einfach nie zur Ruhe, selbst wenn du die Zeit dafür hättest?
6:00 Uhr morgens, dein Wecker klingelt. Du schlägst deine Augen auf und …
… fühlst dich sofort gehetzt, obwohl es keinen Grund dafür gibt.
👉 Dein Nacken ist hart wie Beton
👉 In deiner Brust flimmert eine Unruhe, die du nicht benennen kannst
👉 Und dein Kiefer ist so angespannt, dass du deinen Mund kaum öffnen kannst
Total angespannt verlässt du das Haus und funktionierst den ganzen Tag. Unterschwellig hast du nonstop das Gefühl unter Strom zu stehen.
Nach Feierabend versucht du irgendwie runterzukommen.
Du machst eine Entspannungsübung, die du auf YouTube gefunden hast, doch nach kurzer Zeit hältst du die Anspannung und Unruhe, nicht mehr aus.
Du musst etwas tun.
Also lenkst du dich mit Social Media, Haushalt oder Netflix ab.
Kommt dir bekannt vor?
Kein Lavendeltee, kein Meditations-YouTube-Video und kein
„Tief durchatmen“ wird dir helfen
richtig zu entspannen
Solange dein Nervensystem im Stressmodus feststeckt, bringt dich nichts davon wirklich zur Ruhe
„Du musst dich einfach mal entspannen“, sagen sie.
Klingt gut, doch du kannst einfach nicht abschalten, egal, was du versuchst.
Das ist der Grund:
Wenn du gestresst bist, fährt dein Nervensystem in den Überlebensmodus. Es mobilisiert Energie, für Angriff oder Flucht.
👉 Deine Muskeln spannen sich an. Dein Puls steigt. Dein ganzer Körper ist bereit, loszurennen.
Das Problem:
Diese Stressenergie wird selten abgebaut und bleibt im Körper stecken.
Und so bleibst du auch stecken.
In Dauerspannung, innerer Unruhe und Reizbarkeit.
→ Meditation? Funktioniert nicht
→ Atemübungen? Verstärken manchmal sogar das Unwohlsein
→ Wellness? Entspannt den Kopf – aber nicht den Körper
In der Somatic Release Session machen wir es anders 🥰
Ich leite dich durch gezielte Körperübungen, mit denen du die aufgestaute Stressenergie sicher abbauen kannst.
✅ Du durchbrichst den Kreislauf aus innerem Alarmzustand und Anspannung
✅ Du kommst innerlich zur Ruhe und spürst tiefe Entspannung
✅ Du kommst wieder in Kontakt mit deinem Körper
Der nächste Termin für die Somatic Release Session ist am:
21.07.25 um 18:30 Uhr
(inkl. Aufzeichnung für 14 Tage)
Dein Investment: Nur 20,00
Anmeldung nur bis zum 18.7. um 18:00 Uhr möglich. Limitierte Plätze!
Die Somatic Release Session ist für dich, wenn:
✅ Du endlich abschalten möchtest, statt immer nur zu funktionieren
✅ Du innere Ruhe und Entspannung erleben möchtest, die du in vollen Zügen genießen kannst
✅ Du dich wieder mit deinem Körper verbunden fühlen möchtest
✅ Du einfach mal loslassen und dich dabei sicher fühlen willst
Auf das kannst du dich in der Somatic Release Session freuen:
➡️ 45–60 Minuten Somatic Flow via Zoom
➡️ Live angeleitet von Katharina
➡️ Raum für Fragen & Nachspüren
➡️ Aufzeichnung für 14 Tage
➡️ Keine Vorkenntnisse nötig
Fragst du dich, ob die Session auch Sinn macht, wenn du bereits somatische Übungen machst?
Ich kann die Frage nur mit “Ja” beantworten.
Aus 2 Gründen:
1. Co-Regulation
Nervensysteme regulieren sich schneller und einfacher in Verbindung mit anderen (auch online).
2. Es ist einfach mal schön, den Kopf auszuschalten und sich leiten zu lassen.
So kannst du dich zu 100 % auf dich und deinen Körper konzentrieren.
Man geht ja auch nicht 3 Mal zu einer Yogastunde und übt dann nur noch alleine im stillen Kämmerchen, oder?
Falls wir uns noch nicht kennen:
Ich bin Katharina Winkenbach
Heute bin ich wieder eine echte Powerfrau, die voller Energie ist und Karriere, Familie, Freunde und Sport easy unter einen Hut bekommt.
Doch das war nicht immer so.
Es war 2017, als ich mit meinem Mann auf einer der schönsten Strecken Argentiniens mit dem Mietwagen unterwegs war.
In regelmäßigen Abständen kamen wir an Aussichtsplattformen vorbei. Mal mit Aussicht auf ein wunderschönes Blumenfeld, mal mit Sicht auf einen epischen Wasserfall.
Da gab es nur ein Problem.
Trotz Urlaub und unglaublicher Kulisse war ich erschöpft, chronisch angespannt und ständig unruhig.
Ich habe mich so geschämt, weil ich diese schöne Erfahrung nicht genießen konnte und mich stattdessen lieber zurückgezogen hätte.
Das war für mich der Zeitpunkt, an dem ich beschloss, mein Nervensystem und Cortisolspiegel endlich zurück in Balance zu bringen.
Ich habe viel ausprobiert, damit es mir endlich besser geht.
Zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel genommen, mich „gesund“ ernährt (zumindest dachte ich damals, dass die Ernährungsform gesund sei), viel geschlafen und Entspannungstechniken gemacht.
Dadurch ging es mir zwar etwas besser, doch…
… erst als ich mit Körperarbeit begonnen habe,
hätte ich vor Energie platzen können.
Heute begleite ich andere Frauen dabei eine Balance zwischen viel leisten & dabei entspannt bleiben zu finden.
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